จัดเซตออกกำลังกาย7วัน
ใครที่ยังไม่มีแผนการออกกำลังกาย วันนี้เราจัด
แผนออกกำลังกายสำหรับ 1 สัปดาห์
มาให้ทุกคนได้ลองนำไปทำตามกันดู
จัดไป สำหรับมือใหม่ที่พึ่งเริ่มต้นควรใช้น้ำหนักที่เบาก่อนเพื่อให้ยกได้ท่าที่ถูกต้องและไม่ส่งผลกระทบหรือผลเสียต่อกล้ามเนื้อ
ใน 7 วันที่เล่นอย่าลืมเติมโปรตีนให้ร่างกายด้วย Vera Whey เวย์คุณภาพนำเข้าจาก USAผู้ช่วยสร้างกล้ามที่ดีที่สุดของคนเล่นกล้ามทุกคน
